क्यों बढ़ रहा है, युवा महिलाओं में पीठ दर्द, जानें कारण और बचाव

क्यों बढ़ रहा है, युवा महिलाओं में पीठ दर्द, जानें कारण और बचाव महिलाओं में पीठ का दर्द एक आम समस्या हो गई है। खासकर, प्रसव के बाद उनमें पोषण तत्वों की कमी आ जाती है। ऐसे में उन्हें अपने सेहत पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं कि पीठ दर्द से … Read more

इन 6 तकनीकों से खूबसूरत बनाएं मुस्कान

इन 6 तकनीकों से खूबसूरत बनाएं मुस्कान खूबसूरत दांत आपकी मुस्कान पर चार चांद लगा देते हैं, जिससे चेहरा बिना मेकअप के ही बहुत आकर्षक दिखाई देने लगता है। आ राजू तुम्हारे दांत तो मोतियों से जैसे चमकते हैं। तो बताता है कि वो एक खास तरह का मंजन राजू उन्हें • इस्तेमाल करता है। … Read more

अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें ड्रिंक की मदद से

अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें ड्रिंक की मदद से अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान दें। साथ ही इन खास तरह के ड्रिंक्स को ट्राई करें और कोलेस्ट्रॉल को कम करें। मेघा की या सिर्फ 42 साल है लेकिन सु हल के दिनों में … Read more

हाई बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन

योगासन योग हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तनाव को भी दूर करता है। ये योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर साबित होंगे। हाई ब्लड प्रेशर जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक गंभीर स्थिति है जिसमें गुर्दे की बीमारी, हृदय गति रुकने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता … Read more

पेट की सेहत को सुधारें इन टिप्स से

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आंतों को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। आंतों को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान में बदलाव करें। क हते हैं कि एक अच्छी हैल्थ की चाबी हमेशा पेट से होकर गुजरती है। अगर हमारा पेट सही रहेगा तो हमारी हैल्थ भी दुरुस्त रहेंगी। देखा जाए तो पेट में सबसे … Read more

छोड़िए अपनी बॉडी पर शर्मिंदा होना

खुद को बेहतर बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है आप जैसे हैं, वैसे अपने आपको स्वीकारें। अगर आप अपने असली रूप को पहचान लेंगे तो आपकी जिंदगी बहुत  आसान हो जाएगी और आप एक बेहतर जिंदगी जी सकेंगे। अपनी खुशी के लिए किसी और पर निर्भर न रहें। अपने आपको खुश रखने की कोशिश … Read more

शरीर के लिए बड़े काम का है विटामिन ‘के’

विटामिन ‘के’ अन्य विटामिन की तरह हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसका सबसे महत्त्वपूर्ण काम यह है कि यह मानव शरीर में खून को जमने में मदद करता है। कविता देवगन से जानते हैं कि विटामिन ‘के’ में और कौन-से गुण और लाभ विद्यमान हैं। मा नब का शरीर एक तरह से मशीन … Read more

बासी मुंह पानी पीने के फायदे हैं अनेक

बासी मुंह पानी पीने के फायदे हैं अनेक क्या आप कब्ज और एसिडिटी से परेशान हैं तो सुबह बासी मुंह गुनगुना पानी पीने से आपको फायदा पहुंचेगा। यह आदत पेट और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद साबित होती •तभर को नींद के बाद अकसर सुबह उठते ही प्यास महसूस होने लगती है। फिर झट से … Read more

घर पर ही कुछ योगासन करके खुद को रखें स्वस्थ

योगासन घरेलू महिलाओं का पूरा दिन घर के काम-काज में ही बीत जाता है। वह अपने आपको फिट रखने के लिए समय नहीं निकाल पाती हैं। ऐसे में कुछ योगासन करके अपने आपको चुस्त दुरुत रख सकती हैं।  छोटी-से-छोटी जरूरत का ख्याल रखे, लेकिन वह अकसर दूसरों का ख्याल रखते-रखते खुद की केयर करना भूल … Read more

स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये योग मुद्राएं

हमारे हाथों की हथेलियों में शरीर के बिन्दु है तो अंगुलियों में पाचों तत्व निहित है। योग की साधना हेतु, रोगों को मिटाने के लिए ऋषि मुनियों ने मुद्राओं की खोज की। आज की परिस्थितियों में मुद्राओं का महत्व बढ़ता ही जा रहा है। स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये योग मुद्राएं इ दीर्घ आयु … Read more